Slaapproblemen

Niet kunnen slapen kan behoorlijk vervelend zijn. Iedereen heeft weleens een slechte nacht. Maar ruim één miljoen Nederlanders hebben regelmatig slapeloze nachten. Zij vallen niet in slaap of worden vroeg of vaak wakker gedurende de nacht. Hierdoor ontstaat een slaaptekort.

Slaapproblemen kunnen het gevolg zijn van: 

• Spanningen, zorgen en piekeren. 
• Lichamelijke klachten zoals pijn, benauwdheid of jeuk.
• Verstoord dag- en nachtritme door ploegendiensten, jetlag of slapen overdag. 
• Een voor slapen ongunstige levensstijl: laat en zwaar tafelen, alcoholgebruik, koffiedrinken voor het slapengaan. 
• Activiteiten vlak voor het slapengaan: laat op de avond sporten, vergaderen of intensief gebruik van schermen.